中醫常識

經常喝鹽水有什麼好處呢

在生活中我們經常會聽到有一些人提倡多喝鹽水,因為鹽水對幫助自己清腸排毒,可以帶來很好的保健功效,是我們都知道喝鹽水也應該注意一個正確的方法和技巧,並不是說盲目的喝鹽水的,因為有時候過多的飲用,反而不利於健康,而下面就是經常喝鹽水的一些好處。

早上喝鹽水如參湯 如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之後,甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時,才喝些淡鹽開水。

這種被動補鈉,體內新陳代謝減慢,腎臟負擔加重,往往起不到應有的作用。民間諺語說得好,早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸堿平衡,保持比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法 大量運動後喝鹽水,有利於補充大量出汗丟失的NA,能維持體內電解質的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣乾燥,常常使人上火、便秘、消化不良。

中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”,尤其適合這個季節中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。

通過瞭解了喝鹽水的這些好處之後,那麼你就應該知道自己的一個身體情況,是否適合喝鹽水或者通過喝鹽水對身體健康,有哪一些保健功效了吧,關注這些常識的認識和瞭解,就可以利用它們幫助自己達到最理想的養生保健功效,避免更多的疾病發生。