孕婦養胃食譜有哪些

很多孕婦在孕期的時候常常會覺得胃不舒服，尤其是在妊娠反應強烈的那幾個月，感到胃部非常難受。因此瞭解一些孕婦養胃食譜對孕婦來說是很有必要的，養胃食譜中的食物可以緩解胃部不適的症狀哦！那麼孕婦養胃食譜有哪些呢？接下來本文就為大家介紹四款孕婦養胃食譜。

有些准媽媽在懷孕前就常有胃部不適的情況，常會出現胃痛、胃酸過多、胃部負擔過重，有些准媽媽則在懷孕後由於飲食不節制，大吃大喝把胃給撐壞了。胃部不適不僅讓准媽媽感覺難受，影響自身的健康。胃部不舒服時，連胃口都沒有，可會影響營養的攝入，所以孕媽要好好養胃。

孕婦養胃食譜介紹如下：

1、淮山芡實粥。淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效，對於胃部不適有著比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯著功效。

2、蓮子糯米粥。蓮子補中氣，清心養神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養胎，防止習慣性流產。

3、栗子粥。板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

4、大棗生薑湯。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效，常食紅棗可以防止發脫落，大棗生薑湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用，還能改善手腳發涼的症狀。

除此之外，孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜，零食或入菜都可以。每日餐後食蘋果1只，堅持長期食，必收良效。並注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

以上就是關於孕婦養胃食譜有哪些的相關介紹，上面介紹的四款孕婦養胃食譜都是安全無副作用的，非常適合孕婦食用。對於常常感到胃部不適的孕婦們來說，不妨按照上面介紹的食譜來做一些養胃的食物來進行胃部的調理哦！