中醫常識

春季巧妙按摩穴位 抵抗倒春寒預防疾病

現在正值早春時節,氣候變化多端,這個時候會出現倒春寒現象,如果保養不當那麼就會出現疾病的威脅。現在很多人太早脫下棉服,這個時候很容易被寒氣襲擊,所以這個時節還不能過早脫下棉服,除了穿著之外,中醫提醒,為了保證身體的健康,每天按摩穴位可以起到預防的作用,避免外邪的侵入。

足少陽膽經簡稱“膽經”,顧名思義,少陽代表著“陽氣初生”,每側共有44個穴位,是治療熱病的一條重要經絡。

膽經的直行主幹起於眼睛外側,向上經過額角後下行至耳後,然後沿頸部、肩部,經腋下、胸腹側面,一路下行至下肢外側中線,止於第四足趾外側端。它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發出,與三焦經、肝經等經絡會合。

《黃帝內經》認為,“膽主決斷”,與人的情志關係密切。我們思考問題時常會撓撓頭,這其實是在刺激膽經,幫助醒神開竅。膽經分佈廣泛,對偏頭痛、眼角痛、頸及鎖骨上窩腫痛,以及股、膝、小腿外側疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有環跳和風池。

環跳 :在髖關節附近,股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發作用的水池,接受膽經的水濕之氣並轉化為陽氣,故名“環跳”。它主治坐骨神經痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織病等。每次可用同側拇指用力按揉此穴20~30次,以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。

風池 :位於頸部,在枕骨之下,略靠外與耳垂齊平。由於頸部最易受風邪侵襲,風池就像一條護城河一樣,起到“擋風”的作用,對頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等症都有效果。可用右手拇和食指分按兩側風池穴,兩指用力一捏一松25下左右,換左手重複;或用兩手拇指按兩側風池,餘四指抱頭,拇指用力揉撚旋轉約50下。

以上為大家介紹的預防外邪入侵的按摩療法,你學會了嗎?