健康生活

早上喝水到底有什麼好處?能瘦身嗎?

大家知道水是我們的生命之源,它能排毒有益於皮膚,而且不含卡路里可以減肥。但是很多人存在誤解,認為越喝水越胖,還會浮腫,這主要因為喝水方式不對,只要科學合理的喝水,對減肥是會有一定效果的。喝水也是一門很大的學問。下面小編就來為大家說說早上喝水的好處。

1、利於血液迴圈,促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液迴圈,使內臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內臟機能提升,排除毒素

如上頁所說,喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外淨化身體。

3、增加排尿,將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈,將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉。

方法:一天大約800ml

1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。

注意事項:切忌切忌飲用過量 & 保持水溫

只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。

以上就是早上喝水的好處,大家千萬不要等到口渴才想到去喝水,這樣對身體有傷害。還有小編要提醒大家喝水也是要有限制,並非喝得多就健康,如果急於減肥而長期喝大量的水很容易導致水中毒。因此減肥的朋友們一定要注意把握飲水量。