​孕婦血壓高吃什麼好

血壓高是現在很常見的一個問題，在出現這樣情況後，都是要及時的進行改善，否則對身體會有嚴重的危害，那血壓高的產生也是有著很多原因，常見就是肥胖、年齡問題，因此在平時的時候，對年齡大的和肥胖人群，對血壓高都是要進行預防的，那孕婦血壓高吃什麼好呢?

女性懷孕的時候也是很容易產生血壓高現象，那孕婦有這樣情況的時候，一定要進行改善，飲食改善這類問題是不錯之選，那孕婦血壓高吃什麼好呢?

孕婦血壓高吃什麼好：

飲食上可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、優酪乳、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆漿、豆腐。要多吃禽肉、魚類和大豆類食物，提高蛋白質的品質，補充由於妊娠和妊娠高血壓綜合征所致的血清蛋白質下降，保證胎寶寶的正常發育。禽肉、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，能通過影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，大豆蛋白質能降低膽固醇，對心血管具輻保護作用。這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，有益於脂質的代謝。

對準媽媽來說，最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。儘量做到每日食用牛奶、大豆及其製品、海產品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類，還有水果和蔬菜。

控制鈉鹽的攝入量。烹調時少用食鹽或醬油，每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。不吃醃鹹的肉和菜，如鹹肉、火腿、鹹雞(鴨)蛋、鹹魚、醃菜、榨菜、雪裡蕻、醬菜等含鹽量高的食品，以減少水鈉滯留;不吃堿或蘇打製作的食物。

注意不吃、少吃高熱量的食物。減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;適當控制過高蛋自質的攝入。患妊娠高血壓綜合征同時腎功能較差的准媽媽，必須適當控制蛋白質的攝入量，否則會增加腎臟的負擔;減少甜食和含水澱粉高的食品，如霜淇淋、糖果、米、面類等。減少零食，如花生、瓜子、小食品等。

以上就是對孕婦血壓高吃什麼好詳細介紹，蔬菜、水果是改善孕婦高血壓不錯之選，這樣的做法對孕婦身體也不會有任何影響，而且這些食物含有的營養元素比較多，那對有血壓高的時候，孕婦對以上不能吃的時候也是要注意的。