足療的最佳時間與中醫藥方

很多人會選擇足療來幫助自己緩解一些疲勞保證自己的身體健康，但是對於做足療的一個最佳時間卻並不太關注，一般人都是有時間的時候就去做足療，而實際上做足療也是需要講究一些時間的，選對了時間那麼帶來的保健效果就更加的明顯，下面我們就去瞭解一下足療的最佳時間以及它的一些中藥配方。

如果你經常做足療，那麼這些問題我們是不能夠忽視的，因為如果時間選擇不對的話，那麼有可能會事倍工半，但是如果你選擇對了時間，就能夠更好地發揮足療給你的健康到保健作用了，

足療的最佳時間與中醫藥方

在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其它活動，最好是隔一會就入睡。

除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液迴圈，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。

以上就是關於足療的最佳時間一起它的一些配方介紹，希望通過這些介紹之後，大家對於足療這一個問題有一個更加深刻的認識，想要發揮它的保健功效，那麼我們首先就需要瞭解她的一些原則，還有禁忌只有這樣子才可以更好的保證自己的身體健康。