美容養生

夏天皮膚粗糙怎麼辦?

大多數時候人的皮膚應該是光滑的,但是由於各種的原因,有時候也會發現有小部分的人皮膚粗糙,有時候還會發黑,這很可能是由於平時的一些不好的生活習慣,或者是長時間的飲食單一而引起的營養不良。下面我們一起來瞭解當出現皮膚粗糙以後的一些有效的解決方法。

多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了,但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我們也應該堅持每天應用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經常在空調環境下工作的OL們。

多吃果蔬

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白淨。

好皮膚是運動出來的

其實,做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚,不能只靠塗抹護膚品,由根本做起,令身體各機能都健康起來,你的皮膚自然也會健健康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝,因為化妝品遮蓋著毛孔,令汗液和油脂分泌未能暢順排出,引致毛孔阻塞,及導致粉刺暗瘡生長。第二,將頭髮束起或夾好,儘量不要使用造型產品,以免出汗時造型產品流到面上,阻塞及弄汙毛孔。運動後,切記洗面,將汗、油脂及污垢徹底洗去,之後你會發現,身體排出這些毒素後,肌膚會感到無比清爽和潔淨!

假如你熱愛戶外運動,就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光,有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下,會令肌膚過度乾燥及提早老化,還會刺激黑色素的增生及沉澱,令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

睡好美容覺

皮膚的色澤,取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節,而睡眠對此起著導演的作用。因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神,容光煥發的因素,也是治療某些神經機能性疾病的手段,同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠,才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚,展示充滿青春活力的美好容顏。

平時儘量能夠保持良好的睡眠做到早睡早起,長時間的熬夜不僅僅對皮膚的健康不利,也不利於身體有效的排毒,很可能會出現某些疾病。平時在飲食上儘量能夠多樣化,儘量做到營養均衡,以防止出現營養不良的情況,對身體的健康發育造成一定的影響。