皮膚粗糙怎麼辦？吃3種食物可改善

想要擁有光滑細嫩的皮膚怎麼辦？除了各種護膚品外，食療也是一個有效的方法，吃什麼能改善粗糙的皮膚呢？

木耳

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙，木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。

芝麻

芝麻可為肌膚補充健康的油分，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

紅薯

紅薯含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。