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輕度狂躁性患者的幾種自我療法

當今社會,隨著壓力的越來越大,很多人的脾氣越來越暴躁,也就出現了狂躁病患者。狂躁病可以分為輕度,中度,重度三種類型。那麼輕度狂躁症該如何治療呢?輕度狂躁症並不需要怎麼進行藥物治療,反而要注重心理治療。那麼,接下來就讓我們一起來看一看輕度狂躁症的幾種自我療法吧。

一、提高個性修養

躁狂症的發病通常是不受本人控制的,這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的,因為患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。

所以,該病症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。

二、集中精力做事

患病的人,做事情的時候往往是心不在焉,毛毛躁躁的,明明正在做這件事,可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。

結果,這件事沒有做好,只會變得更加狂躁不安。所以,躁狂症的治療還要注意督促患者集中精力做事,即使偶爾思想開小差,我們也要努力把思想再拉回到這件事上。

三、凡事住好處想

對於躁狂症患者來說,他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什麼都滿不在乎,不過,一旦遇到了一點兒小的不如意,他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。

因此,該病症的治療要讓患者學做一個豁達的人,凡事多往好處想想,多想一些積極的方面,自然就不會有躁狂病症了。

以上三種是我收集資料所總結出來的輕度狂躁症的心理療法,狂躁症不止影響著患者自己,也會對其家人朋友的生活帶來不良影響。當你的脾氣還是容易暴躁,心裡容易不安的時候就可能是得了輕度狂躁症的現象了。一定要隨時記得提醒自己,給自己進行心理暗示,杜絕狂躁症的可能。