兒童健康

幼兒體育熱身運動怎麼做

幼兒是個特殊的群體,一般我們對於他們的體育運動都會適量的減少運動量,因為孩子的身體承受能力有限度,對於我們來說希望孩子多運動,但是也不想讓孩子太累,因為孩子處於生長發育的時期,想要孩子能夠健康的成長的也需要讓孩子多參加體育鍛煉,參加體育鍛煉之前要做好熱身運動,以免發生危險,那麼幼兒體育熱身運動怎麼做呢?一起來瞭解下吧!

一般熱身運動時間大班為5-6分鐘,中班4-5分鐘,小班3-4分鐘。但是,熱身運動的時間也不是固定不變的。如,炎熱的夏天,幼兒容易流汗、疲勞,應適時縮短熱身運動時間;寒冷的冬天,比較不容易讓身體熱起來,可適當延長活動時間。

體育活動前,幼兒的肌肉、關節的靈活性不夠,伸展性較差,為避免運動損傷,教師應結合體育活動內容,選擇舒適鬆軟的地面,避免在磚地等較硬的場地開展熱身運動。

在熱身運動時,教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排,由慢到快,由集中到分散,讓幼兒充分活動身體,避免運動損傷。

在組織熱身運動時,可充分利用園內環境,沙地、草地、塑膠地、土地等場地合理運用。要根據季節、氣溫和幼兒身體運動情況確定熱身運動時間。熱身運動時間安排應注意適時、適量。

幼兒體育熱身運動是很重要的,千萬不要忽視它們,因為孩子的身體各方面發育還不健全,都處在發育的階段,一定要做好熱身運動,這樣才能更好的防止在鍛煉時候發生意外,所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運動,對於身體會有很多好處。