補腎脾的食物有哪些

生活中補腎還補脾的食物有很多種，蔬菜多，水果多，肉類食物也多，這些食物中有點對脾腎都滋補效果非常的好，健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食，面對食物的時候會有食欲，而補腎是為了腎臟好，不會有任何腎虛的現象發生，所以說補腎健脾是非常重要的，那麼補腎健脾的食物到底有哪些呢?

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

上面我們介紹的這些食物對於補腎健脾來說效果都是非常好的，補腎健脾也是讓脾腎變得更好，將脾腎健好了之後也是非常養生的，如果身體不及時健脾腎的話，那麼出現了問題之後還有很多後遺症會出現，大家及時做相關護理才能降低這種危害。