中醫常識

中醫如何養腎效果好呢

現在大家最關心的話題就是養生,不管是男性,或者是女性大家都比較關注的就是養生的方法,養腎最正確的還是要通過一些方式來養生的,最講究養生的方式,平時如果出現腎虛的話,不僅僅關乎到了我們平時的生活,也關乎到了我們身的健康問題,那麼中醫如何養生效果好呢!

第一招:控鹽技巧

腎病患者只要有水腫,就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時,每日應限制在3克以下,甚至無鹽飲食;水腫減輕時,每日也不超過5克。低鹽飲食可以減少體內水、鈉瀦留,使水腫消退和血壓下降。

建議可將每日1~2克的食鹽(小號牙膏蓋裝滿時約為1克) 放在小碟裡,用菜蘸著吃,早餐可吃甜食。同時,不能吃鹹菜、泡菜、榨菜、鹹麵包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿蔔等。因這些食品中含鈉量較高,這些食物吃多了,也就等於食鹽量增加。

第二招:按摩養腎

按摩湧泉穴:湧泉穴是足少陰腎經的起點,每天用熱水泡完腳後,用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次,然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次,就可以起到溫補腎陽的作用。

按摩腰眼:中醫認為,“腰為腎之府”,意思是說,腰就像是保護腎臟的城牆一樣。因此,把腰護好了,腎臟自然就不會受傷害了。按摩腰眼的時候雙手握拳,手臂往後用兩拇指的關節突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處),向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,至有酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

中醫一直保持著按摩推拿理療的方式來進行治療,尤其是對於腎虛,首先我們要控制我們每天食用的食物,比如說腎病的朋友們應該使用少鹽少糖的食物,可以通過按摩和吃中藥的兩種方式來調理腎臟,增加身體活躍,提高血流度。