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吃了韭菜不舒服怎麼辦呢

韭菜是一種我們日常的飲食當中經常會吃到的蔬菜,是一種粗纖維的食物,在起到調理腸胃的功效後,還特別有營養,主要是可以起到調理身體的功效,而且韭菜在吃的時候方法也特別多,不同的做法味道和調理的功效也是不同的,不過有的朋友在吃了韭菜後會有不舒服的情況,吃了韭菜不舒服怎麼辦?

韭菜富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質,是傳統的補血養顏佳蔬。因其含有較多的纖維素,所以非常適宜習慣性便秘患者食用,同時多食韭菜能幫助高血脂及冠心病病人降血脂。傳統方法種植的韭菜葉為青色。隨著農業科技的發展,韭菜可在溫室或塑膠大棚裡生長全程,因缺乏光合作用,故韭葉為黃色,稱之為黃韭或韭黃。有人以為黃韭是青韭在高科技輔助下的“升級產品”,營養價值應高於青韭一籌,其實不然。經檢測:青韭中礦物質和維生素的含量均高於黃韭,其中鈣、鐵、磷、維生素A的含量更是黃韭的3~4倍;而兩者的蛋白質、脂肪、糖的含量基本相近。

韭菜還是青色的好,但一些有消化不良和腸胃病的老年人不宜多食,否則易傷及脾胃,含有大量粗纖維,所以可以促進排便,但是就是因為纖維粗糙,所以脾胃功能不好的人可能會出現消化不了的情況,就會導致燒心、胃不舒服等情況,應該吃一些抑制胃酸的藥物,其次在飯後不要馬上臥床或彎腰,也不要馬上開始劇烈的運動,明智的選擇是飯後30分鐘後進行一次輕鬆的散步,既可幫助消化,又可減輕症狀。

通過上述的介紹,我們現在知道了吃了韭菜不舒服怎麼辦,在平時有腸胃不好的情況後,我們需要注意自己的飲食,特別是要在飲食當中多吃清淡類的食物,而且情況嚴重的要進行檢查和治療,有不舒服或是腸胃不好的情況要少吃韭菜。