秋天喝什麼粥減肥

在秋天的時候我們有好多朋友會出現減肥後反彈的情況，一般在秋天的時候天氣涼爽會有食欲增加的現象，這也是長脂肪最重要的原因，所以說在秋天的時候也要注意進行減肥，一般減肥的方法也特別多，我們要在進行減肥的同時也對身體好，特別是通過吃粥不但可以減肥還可以養生，下面來瞭解一下秋天喝什麼粥減肥？

豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成

做法：

首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

功效：

燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。

黃豆瘦身粥 降血脂和膽固醇

做法：

取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

功效：

芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

糯米綠豆粥 排毒瘦身

做法：

把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。

功效：

綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。

通過以上的介紹，我們現在知道了秋天喝什麼粥減肥，這也是一種可以起兩種作用的粥，不但可以減肥，而且還可以起到調理和養生的效果，也是一種健康的減肥方法，我們同時還可以配合運動，這樣減肥的效果就會更好，另外也要注意合理的生活習慣。