老人健康

生活中老人可以練瑜伽嗎

瑜伽,是一項很多人都不會陌生的健身運動。它深受很多群體的喜愛,老年人也不例外。老年人的體質較為特殊,是否適合瑜伽這項運動呢?生活中老人可以練瑜伽嗎?相信這些問題是很多老年朋友都非常想瞭解的。下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧,看看老年人是否適合練瑜伽。

瑜伽是什麼?是修行的藝術,是靈與肉的統一,它涵蓋的內容很廣泛,不是幾個動作能代表了的。體位元法只是瑜伽的一個部分,它的精華部分還有呼吸法和冥想。

不能說筋沒拉開就不能練,相反中老年人更適合練瑜伽,也更有必要練瑜伽。原因如下:

1、中老年人由於年齡和長年勞作的關係,身體變得僵硬甚至有的部位變形,失去了年輕時的挺拔和彈性。而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。通過循序漸進的堅持練習,身體會變得越來越柔軟並富有彈性。

所以,年紀大,柔韌性不好,僵硬,都不是練瑜伽的障礙。相反,更需要練瑜伽,來改善身體條件,增加健康的資本。

2、活了半輩子,奔波勞累,你爭我奪。到頭來,臉黃了,眼珠黃了,皺紋爬在臉上了,頭髮白了,血壓高了,肚子大了,身體越來越重了。青春正逝去,生活似乎也在遠去,我們的時代正在過去。感歎人生短暫,千方百計,卻怎麼也挽不住歲月的流逝。這是我曾經的感歎,而如今瑜伽讓我又活過來了,它的呼吸法和冥想法給了我實實在在的養分,體位法使我能浸泡其中,恣情地去吸收。

3、為什麼說中老年人更適合練瑜伽?年輕時往往豪情萬丈,坐不住,又缺錢,缺房,缺車,還要準備十二分的氣力去打拼,想法又多,還不是沉澱的時候。至於年輕人喜歡練瑜伽,是因為瑜伽能給他們帶來好身材,甚至是能讓他們在忙碌喧囂浮躁的生活中偶得片刻的清靜。

以上便是關於老人可以練瑜伽嗎的介紹。由此可見,瑜伽的功效是非常多的,經常練瑜伽對於維持心境的平和也是很重要的。所以無論是男女老少,只要掌握合適的原則,是可以進行適當的瑜伽練習的,不存在老年人不適合練瑜伽一說。