什麼食物能夠增加雌性激素呢

俗話說得好，女性能頂半邊天。從中我們就可以看出現代女性的自強自立，確實在工作中很多女性的表現並不比男性差，甚至很多女性最後所表現出的成就也讓人刮目相看。可大量的工作也就分散了她們對自身的呵護，因此就會造成體內雌激素的過度下降。那麼什麼食物可以增加雌性激素呢?接下來的時間就讓我們一起去看看。

補充雌激素吃什麼

1、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

2、植物雌激素

結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。

3、大豆的補充

每天保證一杯濃豆漿專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

4、補充雌激素的自製飲品

當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

在食物補充的同時，更要加強鍛煉，保持身心愉快，提高自己的生活品質。

通過上面幾段文字內容的敘述，有關什麼食物可以增加雌性激素，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的把握。當然我還是想再多說一句，通過食療的方法來增加雌性激素是非常科學安全的，所以希望大家能做更好的分享。