什麼食物能夠抵制身體毒素呢

對於身體呢如果不及時的抗病毒的話，那麼身體很容易一天就能夠垮下來的，但是對於什麼毒素呢，身體有很多方面的毒素的，每天要進行排毒的話，說不定身體不會那麼輕易的惹上一身病的，所以抗擊病毒需要怎麼做呢，一些身體的毒素能不能通過食物來抗擊病毒呢，或許是有一定的作用的，也就是平時多吃一些事物效果真的是挺好的，能夠及時的排除身體的毒素的。

1、低脂優酪乳

當然，不僅僅是低脂優酪乳，其他各種乳製品都是營養寶藏!乳製品可以提供鈣元素，而且它含有大量的蛋白質、維他命和礦物質。這些元素是對抗骨質疏鬆症的關鍵。營養專家建議大家每天攝入3份量的低脂乳製品，同時配合承重活動訓練，這樣可以強健骨骼，提高免疫能力。

2、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，並可治療感冒與流感等疾病。另外，葡萄柚還可以淨化思緒，提神醒腦。

3、接骨木

最近科學研究證明，接骨木漿果的萃取物可以抗感冒。接骨木漿果含豐富的抗氧化劑，也具有一定的抗感染作用。對於免疫能力的提升非常有幫助。

4、白蘑菇

蘑菇中含豐富的礦物質硒和抗氧化劑，而若是體內硒水準過低會使患上重感冒的風險增加。另外，在蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。白蘑菇還具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的功效。

5、香蕉

香蕉含有生物鹼，有助於振奮精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱。保持輕鬆的心情可以有效地提高免疫力。

6、藍莓

研究表明，藍莓是一種含抗氧化物質最高的水果。藍莓的顏色源於花青素的色素，而其抗氧化物質可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵禦癌症、心臟病等疾病的發生。另外，它還可起到防止尿管感染的作用。每天食用對於免疫系統的穩固非常有效。

7、牡蠣

因為牡蠣中含有豐富的礦物質鋅。而鋅有抗病毒的作用，目前已經發現，鋅與免疫系統的若干功能有關，其中還包括傷口癒合。所以，吃些牡蠣來提高免疫力吧!

上面的一些食物多吃的話能夠及時的排除毒素，因為一個人要是每天吃東西，那麼一些毒素呢就會在身體內慢慢的集聚的，而且也會在某一天毒素多了之後呢，身體會慢慢的虛弱下來的，所以為了身體的強壯呢，只要是不生病的話那麼肯定是身體內很多的毒素引起的，所以預防身體內很多毒素的蔓延，注意要注意用合適的方法排泄出去，一些食物肯定是有這樣的排毒功效的。