冬季乾燥皮膚瘙癢 頻繁洗澡加劇症狀
冬季氣候比較乾燥,我們的皮膚容易瘙癢,許多人可能認為洗澡能滋潤肌膚緩解皮膚瘙癢,其實並不是這樣的。洗澡反而會洗去身上的皮脂讓你覺得更癢,為什麼冬天洗澡會皮膚瘙癢呢?
為什麼冬天洗澡會皮膚瘙癢
人體皮膚由角質層、皮脂膜、皮脂腺、汗腺等組成。皮脂膜中的成分對表皮有著愛護、滋潤的作用,是身體天然的保濕因數,皮脂膜最怕鹼性刺激和高溫破壞。冬季寒冷乾燥,人體皮膚的皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液的能力下降,皮脂膜會變薄。
如果此時洗澡過勤或者天天泡熱水澡、搓澡並喜歡多用浴液,就會使皮脂膜進一步變薄,破壞皮膚表皮的保濕作用,瘙癢就會隨之而來。
冬季洗澡防皮膚瘙癢的方法
1、洗澡水溫不宜過高。水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脫水。
3、如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好。但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要沖洗乾淨,否則會傷害皮膚。
4、洗完澡後,要全身塗抹潤膚露。可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
冬季如何預防皮膚瘙癢
避免搔抓
由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓,容易使局部皮膚增厚,形成越抓越癢,越癢越抓,越抓越厚的惡性循環,因此患者要儘量避免搔抓。
衣物寬鬆
內衣以棉織品為好,穿著要寬鬆舒適,避免摩擦,及時增減衣服,避免溫差過大、被褥過暖。
飲食清淡
飲食方面要清淡平和,忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物,少食魚蝦等發物,多吃新鮮蔬菜、水果。
保持良好的生活習慣
中醫講“有諸內,必形諸於外”,皮膚的顏色、光澤是體內氣血、臟腑情況的外在表現。晚上是皮膚最好的休息時間,應保證充足的睡眠、規律的生活。
及時就醫
另外有一部分病人,皮膚瘙癢特別明顯、持續時間長或反復發作瘙癢,與季節沒有明顯的關係,皮膚上也沒有任何皮疹,則可能是多種疾患的信號,應及時前往醫院就診,早作治療。
注意:雖然不建議冬季過於頻繁洗澡,但是男、女各自的私密部位仍然建議要每日清洗,避免疾病發生。