營養飲食

身體垃圾你清理了嗎?吃什麼食物可清腸胃排毒素?

因為平時人們吃的食物種類偏多,營養被吸收了之後就只剩下垃圾留在我們的體內,這個時候吃一些清腸胃的食物是最好的。

一、芹菜(排毒加快新陳代謝)

芹菜是一種纖維很多和很健康的食材,對體內的很多垃圾有清掃的效果,加快新陳代謝,對狐臭有一定幫助,有狐臭朋友的建議多食用。

臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗淨煮30分鐘,把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調勻飲用。

二、香蕉皮(潤腸胃治胃病)

香蕉是潤腸胃的食物,而香蕉皮也被人們稱作是一味很好的中藥,而且效果還挺不錯。其幹品加上另一味中藥名叫火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞氹);口腔潰瘍,上火往往導致口臭,醫學證明口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

三、紅薯(開胃消食補腎氣)

中醫認為紅薯入脾、腎二經,既能滋補脾胃,開胃消食,還能夠滋補腎陰,使人身強體壯,正如李時珍在《本草綱目》中所說:“紅薯,補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。”腎氣不足者可多食用紅薯,配合飲用核桃枸杞粉,可滋陰補腎,強腎養發。

四、白蘿蔔(去腳氣消炎殺菌)

可以將60克白蘿蔔,15克明礬加入到2500毫升水中煮半個小時左右,並等水溫不超過40度後,用來泡腳可以讓心臟病患者和心臟血管肌得到很好的改善,堅持使用效果更好。

白蘿蔔具有消炎殺菌的功效,是很好的天然消炎藥,現代人生活方式紊亂,愛吃一些辛辣食品,加上紫外線電腦等輻射,長期使用含化學成分的化妝品等問題容易使人患上紅鼻子,可將白蘿蔔切成片,沾白醋塗患處,一次3分鐘,一日三次,堅持塗抹可治癒。

五、海帶(防便秘和腸癌)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。

海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。推薦食譜海帶燉鴨。將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、薑、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。