中醫常識

動動舌頭 抗衰老還強五臟

活動舌頭的好處

舌通於心,舌體運動相對的對心臟有好處。凡是舌質色淡的,一般為心血不足;舌尖發紅,則屬心有熱;舌體不靈活的,則血管硬化的可能性較大;舌體半邊發麻,是否要考慮為中風先兆,也是有一定的道理。舌體運動,不僅有防治以上各種症象的出現,還可促進味覺與語言功能的加強。同時,還使口腔也隨著運動。所以,能增進味覺的功能,就在於此。

1、舌抵上齶

靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝神靜氣,調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶,再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次咽下。咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調勻,有益壽之功。

2、赤龍攪海

用舌尖舔摩內側齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈,然後,再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈,順序同上。當唾液充滿全口後分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

3、張口結舌

張大口,伸長舌,口中如有津液生後可仰頭咽下,心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對面部神經疾患也有療效。

4、赤龍吐芯

把口張大,舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次咽下。此法利五臟,久之可回春駐顏。

5、鼓漱華池

口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。當有津液生後要鼓漱有聲,唾液充滿全口後分3次咽下,並用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。

6、揉搓舌柱

先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動,片刻即止。久行此法具有疏通心絡,清熱生津的作用。

練舌保健法

每日早、中、晚各做一次,久之可加強內臟各部位的功能,使人容光煥發,健康永駐。

在做完舌體運轉之後,口內就產生津液。按舌通於心,心屬火,舌運生津液,則為水火既濟。因此,應將口中津液咽入於胃,以增強脾胃功能(心屬火,脾屬土,火能生土)。