常見疾病

冬天怕冷怎麼辦 應該怎麼調理

橘皮沐浴調理冬天怕冷

橘皮沐浴具有促進血液迴圈、保暖的效果,可以使身體持續暖和,很適合寒性體質,能有效改善手腳冰涼、怕冷。

將曬乾的橘皮,放進絲襪中,然後放入洗澡水中浸泡即可,沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。

飲食溫熱調理冬天怕冷

冬天飲食以溫熱為宜,有助於暢通氣血,適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物,能提高體內能量和熱量,有效改善畏寒怕冷。

蒸桑拿調理冬天怕冷

蒸桑拿的時候,通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔以及排出毒素,從而疏通血脈,加速新陳代謝,發熱出汗,排除體內寒氣 ,有效改善冬天怕冷現象。

多搓手多運動調理冬天怕冷

體質弱、不耐寒也會導致身體怕冷,所以,通過運動能增強體質,加強血液迴圈,讓身體迅速暖和,可以多搓手以及耐寒鍛煉,就能達到身體發熱的效果。

堅持泡腳調理冬天怕冷

冬天每晚堅持用熱水泡腳,能改善局部血液迴圈,驅除寒冷,使身體發熱,如果加上祛寒暖身的生薑,效果更好。

多穿衣物調理冬天怕冷

冬天一定要注意保暖,多穿衣服,選擇保暖效果好的衣物,如果還是冷的話,可以增加其它的輔助設備,如手套、圍巾、帽子等。

 

按摩陽池穴調理冬天怕冷

陽池穴位於手背手腕上,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。

刺激陽池穴可以加速血液迴圈,溫暖身體,在按摩時,要慢慢進行,力度要緩,兩手交換按摩。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。