婦科疾病

冬季滋補養生食譜 治療痛經與減肥兩不誤

紅豆薏米粥

材料:紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克。

製作方法:

1、首先把薏米、紅豆清洗乾淨,放入清水中浸泡半天時間備用。

2、然後將紅棗幹清洗乾淨泡發。

3、接著仙鶴草洗淨用紗布包好備用。

4、就可以把薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,放入適量的清水後一塊煮成粥狀。

5、最後放入白砂糖在煮5分鐘即可。

涼拌海帶

材料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

製作方法:

1、首先把海帶清洗乾淨,放入高壓鍋中蒸4分鐘備用。

2、然後將芝麻清洗乾淨。

3、接著把海帶取出後切絲狀。

4、再將蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻與海帶攪拌均勻。

5、最後將紅椒用熱油爆炒一下,將紅椒與熱油一起放入海帶中攪拌即可。

玉米胡蘿蔔排骨湯

材料:排骨300克,胡蘿蔔300克,玉米2根,生薑,精鹽,味精。

製作方法:

1、首先將胡蘿蔔去皮後清洗乾淨切塊。

2、然後排骨清洗乾淨用熱水焯水去血水。

3、再把玉米清洗乾淨切小段。

4、跟著把燉鍋中放入清水,將排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑放進去燉煮30分鐘。

5、最後放入食鹽、味精調味即可。

牛奶薏仁湯

材料:牛奶、薏仁。

製作方法:

1、首先將薏仁洗淨用水泡一下。

2、然後將鍋中倒入牛奶和薏仁大約煮20分鐘。

3、最後薏仁煮爛即可。