美容養生

夏季如何做好清腸排毒工作 內調減壓防疾病

夏季溫度較高,身體很多毛病都會狂躁起來,因此做好保養很重要。接下來教大家夏季如何清腸排毒,只有將垃圾清出體內,健康和美麗才會長久。

檸檬水排毒法

檸檬水排毒法是最簡單又最日常的一種排毒方式,只需要在水中泡2-3片的檸檬片就好。堅持每天喝,就能預防感冒、排毒、減肥,簡直是一舉多得。

粗糧排毒法

五穀雜糧有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,加速體內新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候,可以堅持每天沒吃粗糧,讓身體機能開啟自我恢復功能。

斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持啦!