健康減肥

剖腹產後如何減肥瘦肚子 四招讓窈窕曲線重現

用束腹帶

剖腹產女性的傷口比較大,用束腹帶一來可以保護傷口,防止傷口裂開;二來可以很好地起到塑身的作用,束腹帶將產婦肚子上的贅肉集中起來,防止贅肉的下垂,可以快速將身形調整過來。

調整飲食

傳統的坐月子方法要求新媽媽不准下床運動,整個月子期間都要在床上躺著,而且飲食也是非常的油膩,熱量非常的高,這很容易造成脂肪的堆積,做完月子不但孕期增加的肉肉沒有減下去,反而又胖了一圈。因此,新媽媽想要產後減肥成功的話,月子期間飲食的調整是非常關鍵的,應該以清淡營養為主,而且還要適當地吃一些新鮮水果,這樣更利於食物的代謝。

適當運動

月子期間容易發胖,跟飲食營養過剩和運動太少有直接的關係。因此,飲食調整的同時,適當的運動也是必不可少的。產婦坐月子期間,不宜離開房間吹風,但可以在房間內適當地走動走動,這樣即利於傷口的恢復,還能適當地增加熱量的消耗。產婦出了月子後,就可以比較自由地進行減肥了,做家務是一種不錯的鍛煉方式。

按摩腹部

按摩腹部是瘦肚子非常好的一種減肥方法,很多剖腹產的女性都會選擇這一減肥方式。不過,想要減肥效果更明顯的話,還要多多注意按摩的手法。

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