您的位置:首頁疾病養生

疾病養生

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法

運動:每個人生來就會自帶免疫力,免疫力能幫你抵禦外界病毒入侵,所以免疫力下降就會讓你的身體素質下降,正所謂,生命在於運動,多運動就會提高你的免疫力,身體素質增強就會很好的抵禦了病毒的入侵。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

作息:現在很多的年輕人都很喜歡熬夜,要不然就是1.2點還不睡覺,這樣你的生物鐘就會被你打亂,長期如此就會導致你的免疫力下降,所以我們要調整好我們的作息時間,最好在10點左右,最晚11點就要上床睡覺,這樣我們的免疫力才會提高。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

烏骨雞肉

烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿蔔素,有很強大的補血功效,俗話說“冬吃蘿蔔,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血聖品。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

龍眼肉

補益心脾,養血安神,用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸,可以用來蒸排骨吃,或者燉湯喝。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養發生發的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

黃花菜

黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿蔔素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得了它。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。