常見疾病

健康養生:治療便秘的有效偏方

健康養生:治療便秘的有效偏方

什麼是便秘

便秘一般指兩天或兩天以上無法正常排便,或排便困難且排不乾淨的。女性患病的機率高於男性,老年多於青年。便秘帶來的危害不容忽視,因此早期預防和治療都是很有必要的。

健康養生:治療便秘的有效偏方

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又幹又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

健康養生:治療便秘的有效偏方

揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。

健康養生:治療便秘的有效偏方

荷葉茶防治便秘

在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡,用開水沖泡當茶飲,兩天后便秘即緩解。

健康養生:治療便秘的有效偏方

空腹喝紫菜湯可治便秘

每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯,對便秘有顯著療效,每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯,但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。

健康養生:治療便秘的有效偏方

奶蜜蔥汁治便秘

牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克。先將蔥白洗淨,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。

健康養生:治療便秘的有效偏方

胡蘿蔔治大便乾燥

鮮胡蘿蔔若干,煮熟後蘸蜂蜜吃下,每次吃3兩左右,一天2—3次。此方治大便乾燥特別有效。

健康養生:治療便秘的有效偏方

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。