常見疾病

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

產後發生便秘的症狀:專家解析產婦如果在產前灌腸,則一般排便的時間較晚,為2到3天,未灌腸者一般為1到2天,3天后未解便,則需警惕便秘的出現。不少產婦在產後一周還未解便,並且出現腹部腫脹,這表示便秘情況已經屬於較為嚴重。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

多休息:產婦在分娩時,體力消耗過大,容易使腹部肌肉疲勞和盆底肌肉鬆弛,導致排便時收縮無力。因此女性在產後容易出現便秘的情況,建議多休息,幫助快速恢復體力,才能更有效助於排便。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

心情調整:產婦分娩後,體內的孕激素會跟著急劇下降,容易導致內分泌出現失調現象,導致心情壓抑等情況,都容易對產婦造成不適,而引起一些惡性的迴圈,女性產後因保持愉悅的心情,才能更好的恢復健康。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

多運動:一般產婦在產後6-8小時就可坐起,可採取多種睡姿,第二天並可適當的走動,對腸胃的蠕動有很好的幫助,有利於惡露的排出,可防止便秘的發生。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

多食用湯水:不少不喜歡食用蔬菜及湯水的產婦,這時應該適當的調整一下以往偏愛辛辣食物的喜好,多食用一些蔬菜、湯水,尤其是湯水,不僅能幫助下奶,還能有助排便。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

多食用含纖維高的食物:富含高纖維的食物,比如山芋、粗糧、芹菜等,能有效預防產後便秘的發生,幫助改善便秘。

產後便秘怎麼辦 推薦幫助治療便秘的有效方法

多食用水分多的食物:出現便秘主要是因為水分不足,而導致大便幹結,而產婦更因注重水分的攝入,有效幫助緩解便秘,以免出現肛裂。