冬季容易便秘怎麼辦 必備三款治療便秘的食物

冬季天氣寒冷，由於喝水較少，且容易上火，便秘是常有的事。面對冬季便秘怎麼辦才好，下火不慎就會引起身體虛弱。便秘時間長會造成腹脹，且垃圾堆積太多，腸道也會因此二次吸收。下面分享三款治療便秘的食物，在冬季可是救你的法寶。

一、白菜

冬天是白菜的季節，但你千萬不要小看白菜。白菜具有清熱解毒的作用，還能疏通腸道，且性溫，不會造成體虛的現象。白菜中的粗纖維能很好的促進腸道蠕動，有利於緩解便秘。

二、白蘿蔔

白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，白蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。在冬季吃白蘿蔔就相當於吃人參，有滋補的作用。然而蘿蔔裡的纖維素能很好的利尿和排便，屬於排毒的最佳食物之一。

三、番茄

番茄是一年四季都有的蔬果，然而番茄紅素與膳食纖維是便秘患者最需要的元素，膳食纖維進入腸道後能很好的改善現象，還能起到分解脂肪的作用，減肥的人不容錯過。

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