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健康養生:溫水泡腳的好處 三個泡腳藥方治百病

泡腳的好處一:有助於治療失眠

在泡腳的時候在盆裡放入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,可促進身體的血液迴圈,同時按摩人體脈絡,舒通穴道,健脾養氣,寧心安神,可提升睡眠品質。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄,對於健康的人來說,通過泡腳可提升睡眠品質,對於老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳的療效並不大。

泡腳的好處二:有助於血液迴圈

冬天最大的問題就是人體血液迴圈不暢,女性經常都會感覺手腳冰冷,用熱水泡腳可促進血液迴圈,進而改善手腳冰涼的問題。

泡腳的好處三:有助於放鬆身心

做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健效果。

泡腳的好處四:有助於緩解頭痛

感冒時,把雙腳泡到40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛症狀,這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

泡腳藥方不同,功效也大不同

生薑泡腳

泡腳方法:將10-30G的生薑洗淨,用菜刀拍扁後放入鍋裡,加入半鍋水煮到沸騰後,倒入姜水到泡腳盆或桶裡,然後適當的加入冷水直到感覺不燙為最佳溫度。

功效:驅寒解表,改善手腳冰冷的情況。

桂皮泡腳

泡腳方法:桂皮、花椒各15G,取少量的水放到鍋裡,連同桂皮花椒一起煮滾後倒出來,再加入冷水,感覺溫度不燙為最佳溫度。

功效:緩解因為腎病引起的浮腫。

艾草泡腳

泡腳方法:30-50G幹艾草放到水鍋裡,大火燒開後,待涼後直接泡腳即可。

功效:改善肺功能,對於慢性支氣管炎有輔助作用。