夏季養生

含鈣高的水果排行榜 春季最適合吃草莓蘋果

春季來臨,很多能補充人體營養的水果都紛紛上市,可你知道哪些水果富含的鈣質會更要一些呢?一起來看含鈣高的水果排行榜,在春季推薦吃草莓和蘋果為最佳選擇喲!

蘋果

被稱為“幸福水果”的蘋果,幾乎一年四季都有產出,但在春季來說,乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了,其中富含的脂肪也較少,蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素,所以千萬不可錯過。

草莓

擁有“水果皇后”美稱的草莓,正好是春季剛剛上市,新鮮的色彩加上酸甜的口感,剛好有刺激胃口的幫助,粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化系統的幫助,清甜又很可口。

香蕉

促進消化和幫助腸道順暢的水果,一定要提到香蕉,有“百果之冠”的香蕉,富含了膳食纖維和碳水化合物的同時,還有鈣、磷 、鋅以及胡蘿蔔素,少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。