健康減肥

秋季健康減肥法 告別四大誤區變瘦美人

誤區一:喝水法

從古至今,都流傳著說女人是水做的,更有許多減肥、美容的書籍中說到多喝水可以達到減肥、美容的功效,其實這樣是真的正確嗎?那麼今天就告訴你,這是錯誤的描述,如果人體長期大量的喝水,很有可能會水中毒的,因為你不停的攝取水份,頻繁的排尿是必要的,那麼當你排除尿液的時候身體中的電解質也將被帶走,這樣就會導致水中毒,正確的喝水方式一般是每天不超過8杯水,大概2000ml即可。

誤區二:喝醋法

近幾年很流行的喝醋減肥法,市面上推出了很多的醋飲品,這其實也含有誤導消費者的趨勢,因為醋裡含有降低血糖與胰島素的作用,由於它是酸性的,並不適合任何人食用,比如腸道疾病或消化系統疾病的人就不適合服用,它只是對於便秘、虛胖等人才有療效,如果要是食用不恰到,很可能給身體帶來傷害哦,所以MM們要小心哦!

誤區三:注射法

大概是看到眾多女星通過整形而達到了靚麗的外表與身形,所以許多MM們也按捺不住心中的羡慕之心,爭相效仿。其實通過注射減肥法是很不安全的方法,因為它的成分主要是分磷脂質能溶解脂肪細胞的細胞膜,釋放脂肪,科學證明,脂肪是一種頑強的物質,連人體的腎臟都毫無辦法,而卻,許多臨床經驗證明,很容易造成反彈或意外毀容的案例,是具有一定的風險性。

誤區四:水果法

在生活中,許多MM們都採取水果減肥法,一般都是選用蘋果,因為覺得它含有豐富的營養素,能夠清腸縮胃,有的更是連續一週一日三餐都食用,其實這樣是錯誤的,雖然不可否認蘋果的確是含有很多的營養素,但是長期食用,會導致人體蛋白質的嚴重攝取不足,從而免疫力低下,那麼各種疾病便紛紛上面了哦!