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秋季健康減肥食譜:大蒜減肥法一周排毒去脂

秋季健康減肥食譜:大蒜減肥法一周排毒去脂

大蒜的味道雖然比較濃重,但營養卻非常豐富,含有大量的維生素、碳水化合物和鈣質等。經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌症的作用。不僅如此,大蒜還能幫助我們瘦身,下面我們就來瞭解一下大蒜的減肥原理。

秋季健康減肥食譜:大蒜減肥法一周排毒去脂

大蒜屬於口味比較重的食物,有刺激性,又能有效促進新陳代謝。另外,大蒜還可以減少體內的脂肪,據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌,從而達到降脂的功效。經過臨床證明,大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體,又能達減肥成效。

秋季健康減肥食譜:大蒜減肥法一周排毒去脂

下面介紹幾款大蒜的減肥食譜:

蒜香炒平菇

材料:平菇200g、大蒜粒50g。

做法:平菇去蒂洗淨,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之後放少許鹽推勻,起鍋即成。能夠有效幫助身體降脂瘦身。

秋季健康減肥食譜:大蒜減肥法一周排毒去脂

大蒜生薑烏龍茶

材料:大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許。

做法:大蒜、生薑分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。

功效:大蒜和生薑能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。

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大蒜粥

材料:大蒜30g、大米100g、薑絲少許。

做法:大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後把大米洗淨放進水中煮成粥,再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。

功效:有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。

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蒜泥綠豆芽

材料:大蒜泥50g、綠豆芽250g。

做法:先將綠豆芽洗淨,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純淨水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

功效:能夠有效降脂瘦身,消除身體浮腫。