健康減肥

三個簡單的瑜伽減肥動作 長效瘦腿豐臀不反彈

運動瑜伽減肥是減肥方法最為健康,還可以鍛煉身體的減肥運動,什麼瑜伽動作減肥快又有效呢?瘦身達人為你演繹三個簡單的瑜伽減肥動作,長效瘦腿豐臀不反彈。

減肥動作一、

1、將身體平趴在地上,雙腳翹起來,腳後跟儘量靠近PP。

2、再用雙手拉住腳踝,腳向後蹬,身體離開地面,向後拉伸,堅持10秒鐘。

減肥動作二、

1、站立挺胸收腹,晃動雙腳,讓腿部活動一下,避免抽筋。

2、接著用右手提起右腳,保持平衡之後,將腳往上抬,堅持10秒鐘。

減肥動作三、

1、雙手伸直,舉過頭頂,保持均勻呼吸。

2、接著下蹲,但是上半身不能彎腰,堅持10秒,重複次動作。