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春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康

春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康

春捂是指在春季,氣溫剛轉暖時,咋暖還寒,但千萬急著脫下厚衣服,氣溫早晚變化溫差大,也因為如此大量病菌趁此侵入人體,特別是對於抵抗力較低的嬰兒更容易引起春季傳染病。

小貼士一:戴帽子

頭作為人體“諸陽之匯”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。

春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康

小貼士二:洗頭加熱

有些女士們認為春季來臨,對於洗澡或者是洗頭熱水可以減低溫度,相反,在春捂的季節洗頭,要用比平時熱一點的水清洗,儘量不要洗太久,要在水溫仍熱的情況下洗完。

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小貼士三:保護肚臍眼

肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免,深秋或是春捂的季節更要防寒。

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小貼士四:曬後背

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。所以在出太陽時,要經常曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

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小貼士五:保護膝關節

春季南風天來臨,老人們的風濕痛又來襲,尤其一些年輕女性,也加入這個風濕痛關節痛行列,特別是在春季交換時節依然短裙飄飄,雖美麗卻“凍”人,因此腿部酸麻脹痛增加且還有沉重感。但不管為了“凍人”,也千萬不要為了讓腿凍著了。

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小貼士六:曬被子

春季來臨了,太陽是最好的防寒的利器,這時可以拿出被子去見見陽光,不同於冬季,春季的紫外線消滅被子上的細菌和蟎蟲。這些其實在室內也能完成。被品中常見的是塵蟎,它最怕的就是乾燥。

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小貼士七:健脾利濕

同時,在春季時節可以選擇一些除濕的食物,如薏仁性涼味甘淡,有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用,可以加入飯中同煮,煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。

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小貼士八:少吃油膩食物

多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長,因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒,如痢疾、腹瀉等。不能因為天氣升溫,就吃太寒涼的食物,這樣會損傷胃的陽氣,造成不適,飲食宜清淡,少吃油膩的食物,防止生熱過多;水果也要選擇一些不太膩的品種,如西瓜等,但要注意適度。