秋季養生

“春捂秋凍”要謹慎 “凍”得對才健康

俗話說得好:春捂秋凍, 不生雜病。 隨著秋季到來, 氣溫逐漸下降, 很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。 這不禁讓大家產生了疑惑:“春捂秋凍”到底應該怎麼凍?

“春捂秋凍”要有度

俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來後, 氣溫會稍有下降, 但是不要過早穿上棉衣。 這是因為過早保暖, 機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程, 使得人體對寒冷的調節能力下降, 真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。 但是, 這並不是說秋季一味的不增加厚衣服, 一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時, 就應該結束“秋凍”了,

否則不但不能預防疾病, 還容易惹病上身。

“秋凍”不凍五部位

“秋凍”十分有講究, 稍不注意就會給身體帶來損害。 尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱, 即使在“秋凍”時也不要被“凍”到, 否則將引起不良後果。 首先, 秋季頭部不宜受涼, 尤其不宜晨起洗頭, 這樣易受風寒。 同時, 頸部也要注意保暖, 否則頸部血管收縮, 不利於腦部供血, 還易引起有肺部症狀的感冒。 並且, 腹部保暖至關重要, 因為肚臍皮下沒有脂肪, 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢, 對外部刺激特別敏感, 容易被寒邪侵襲。 肚臍一旦受涼, 腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼, 泌尿系統疾病也容易找上門來。 此外, 關節應格外注意, 若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,

腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀, 久而久之會引起慢性風濕性關節炎。 最後, 腳部保暖保健康, 因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方, 所以人們常說“腳冷, 則冷全身”。 全身若冷, 病邪就有可能乘虛而入。

“秋凍”也不是人人適宜

就“秋凍”對象而言, 專家提醒, 平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群, 不太適合“秋凍”。 抵抗能力較弱的人群, 特別是老人和孩子, 遇冷抵抗力下降, 禦寒能力減弱, 身體會很快發生不良反應, 誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病, 應注意氣溫變化而添加衣服。 此外, 有慢性疾病的病人不宜進行“秋凍”, 尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。

寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮, 導致患者舊病復發, 出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。