健康減肥

夏季吃什麼減肥最快 水果減肥+運動瘦到你想哭

人們常說5月不減肥,6月徒傷悲,剛剛進入6月的第3天,也不能忘記了要減肥瘦身的目的喲。特別是胃口不好的悶熱夏季,推薦吃一些水果結合運動,瘦到你想哭的方法不能錯過喲!

蘋果

具有很強排毒功效和降低熱量吸收的蘋果,不管是夏季還是春季,都是減肥最佳的水果之一,加上蘋果富含了很多的鉀質,在幫助減肥的時候,還有消除水腫的效果喲!特別是飽足感更能讓減少想吃的欲望,加上每晚半小時的慢跑,一周立馬就有效果顯現。

香蕉

香蕉中雖然有很多的糖類,但卻是減肥時可以補充人體內所需要的一些能量和體力,所以不用太在意。另外香蕉還有飽腹感增加,降低食欲的同時,還有食物纖維和維他命A和鈣質能幫助強化肌肉和利尿等效果。

西瓜

一到了夏天,西瓜成為降暑的最佳武器,特別是悶熱季節,吃西瓜不僅有降暑效果外,充足的水分還能幫助消化,同時還有幫助腎臟功維持正常運作的效果。特別是富含的氨基酸和利尿的功能,因為上廁所的次數增多了,身體內的毒素也會跟著排出,新陳代謝自然也會變好,解酒效果也非常顯著喲!