超有效斷食排毒減肥法 快速擁有火辣身材

3天斷食計畫

今天為大家介紹的這個3天斷食排毒減肥計畫，採用了低卡食材來製成液體食品，一天7次攝入，根本不需要擔心肚子空空，營養又健康哦。

第一次飲食：早上7點

將檸檬片放入溫水中中浸泡，攝入檸檬水。

第二次飲食：早上8點

可以沖杯花草茶，注意不要攝入含有咖啡因的茶類飲品。

第三次飲食：早上10點

喝杯鮮榨蔬果汁，例如柳丁、檸檬、西芹、胡蘿蔔等食材都非常的合適。

第四次飲食：中午11點半

喝杯花草茶或清蔬汁。

第五次飲食：下午1點半

選用低卡的食材，可以是蔬菜、水果或是薯類食物，製作新鮮的沙拉。

第六次飲食：下午4點

吃點堅果類食物，注意分量不要太多，倒在手上，手掌掌心那麼大就夠了。

第七次飲食：傍晚6點

將新鮮的蔬菜做成減肥湯，例如洋蔥、芹菜、胡蘿蔔等都是不錯的食材哦。

按照以上餐單堅持3日，同時要多喝水，促進毒素廢物的排出。3天以後，不要著急恢復飲食，慢慢的增加分量的同時，逐步攝入豆腐、雞胸肉等低卡食品，再將飲食改善過來。