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清水斷食排毒減肥法 香蕉+蘋果快速甩肉日瘦3斤

清水斷食減肥法

推薦指數:★★★★

瘦身速度:★★★★★

每日約瘦3~6斤

這種減肥法的要求是最高的,同時也是最難堅持的,不過如果你堅持了下來,那麼瘦的也是最快最多的,其實這很簡單,就是這一天或是這幾天你都不能吃任何食物,包括水也不能隨意的喝,應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml,也就是說,如果你的體重是50kg,那麼一天最少要喝水50(Kg)×50(m1),也就是2500ml。

蘋果斷食減肥法

推薦指數:★★★★★

瘦身速度:★★★★

每日約瘦3~5斤

蘋果減肥是最常見的減肥法了,這裡推薦的蘋果減肥法跟一般的減肥法是不一樣的哦,這裡雖然也不限制吃多少蘋果或是吃多少天,但是卻不可以吃青蘋果,因為青蘋果的酸性太重了,在斷食期間吃的話,很容易傷及腸胃,另外吃蘋果的時候也要連皮吃,這樣瘦的更加快呢。

香蕉斷食減肥法

推薦指數:★★★★

瘦身速度:★★★

每日約瘦3~4斤

香蕉減肥的話不限制食量,但是只能吃香蕉,在斷食期間你想吃多少香蕉都是可以的,因為香蕉本身就是排毒通便的食物,還能增強腸道蠕動,所以不需要擔心發胖或是便秘,當然最好也要多喝水,另外,因為香蕉的寒性的食物,不適合水腫的女生們使用。