健康食譜

豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法

豆腐不僅可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,具有豐富的植物雌激素,多吃豆腐還有很好減肥美容的效果!

排毒豆腐

做法:將豆腐用清水泡一會(約十分鐘),切成小片或塊,用細精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。

功效:這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長期單一服用。

美白豆腐湯

做法:把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。

功效:這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以説明你快速減掉腹部的贅肉。

白菜豆腐

做法:

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調料調味。

3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。

功效:老人們都說,白菜豆腐保平安。事實上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成,豆腐是高曠物質和低脂肪的食品,加快新陳代謝,而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑皮膚纖維。