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黑咖啡減肥正確喝法 一天五杯脂肪快速燃燒

黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。

咖啡減肥法

早上:牛奶+咖啡

在熱咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4,腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時,吃一些餅乾或麵包,喝完之後可以做一些簡單的運動。

中午:餐後喝咖啡

吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡,咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆,飯後半小時千萬不要坐著。

下班後:濃咖啡

在快下班時喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡,然後配上燃燒脂肪的步行活動,瘦身效果更佳。

咖啡減肥TIPS:

1、飯後喝一杯減肥咖啡

2、運動前喝一杯咖啡

3、熱咖啡比冰咖啡效果更好

4、選擇烘烤溫度低的咖啡

5、咖啡渣是非常好的局部減肥產品,一定要喝掉