警惕夏季飲食減肥誤區 輕鬆苗條度盛夏

警惕夏季飲食減肥誤區，輕鬆苗條度盛夏

夏季新陳代謝快？

很多人認為夏季溫度比較高，所以身體的代謝速度比較快，減肥也更容易，但是這明顯是不對的。因為人體有自我調節溫度的功能，所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。夏天減肥比冬天容易的說法是沒有根據的。

警惕夏季飲食減肥誤區，輕鬆苗條度盛夏

夏季熬夜多消耗熱量？

有人說夏季天氣比較熱，晚上睡不著就熬夜，這樣能消耗更多的熱量，這種說法對嗎？顯然是不對的，對需要減肥的人來說，健康的生活習慣尤其重要，規律的睡眠和飲食習慣一樣對減肥影響很大。

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夏季只吃水果有助減肥？

雖然說多吃水果蔬菜在一定程度上能幫助控制熱量的攝入，但是人體所需要的營養物質是全面性的，對蛋白質和脂肪也有需要，只吃水果蔬菜會造成營養搭配不均，影響身體健康。

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夏季選擇低脂冰淇淋不會胖？

夏季涼涼的冰淇淋總是很誘人，那麼選擇低脂的是不是就不用擔心發胖的問題了？其實不是的，因為冰淇淋的主要原料是牛奶，還有大量的奶油、糖，熱量非常高，即使標榜的是低脂冰淇淋，但還是屬於高熱量食物。

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茶飲料等於茶？

都知道喝綠茶有助減肥，那麼市面上的茶飲料是不是可以沒有節制的喝了呢？當然不行，茶飲料中一般都含有大量的糖分，這對減肥來說是大敵。要是一天的正餐已經攝入了比較多的熱量，再喝茶飲料就一定會長胖。