健康生活

怎樣預防心臟猝死 猝死前症狀要注意

心臟猝死的症狀:

1、疼痛。猝死發生前最明顯的症狀就是疼痛,這是最易被身體感知到的信號。當你感到胸部有劇烈疼痛、如緊縮、壓榨性的疼痛,覺得要透不過氣時,需要謹慎對待。

2、潛在病因。疼痛要警惕外,還要清楚自己過往的病史,如血栓等疾病。曾經一個骨折的病人,他曾在一段時期內限制運動,如此極易造成靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發生肺梗死。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降。如果工作性質就是長期久座或長期久站,那麼血液迴圈肯定不好,如果發病,則會出現憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等症狀,易發生肺梗塞。

4、重度的高血壓。對於患有高血壓的患者要格外注意疼痛感,它可能會造成血液極速飆升。

5、胸痛。其實心膠痛和心梗都是冠心病,而冠心病是猝死高發病。如果你發現胸骨後方,整個邊界不是很明確,面積大概手掌大小,或是說不清哪裡疼,主要是胸悶,服用心絞痛藥後,心膠痛會緩解,那麼要尤為注意。

預防心臟猝死:

心臟猝死,與基因、性別、年齡有關外,還與血壓、血糖、血脂、生活習慣(吸煙、酗酒)、體重、運動等有關。這些因素都能誘發心臟猝死。建議平日裡要多做運動,但儘量避免劇烈運動,可做瑜伽、慢跑、健身等;飲食生活方面也需要多注意,辛辣、油膩的食物少吃,多食用清淡的食物,晚間12點鐘前睡覺。

工作壓力和精神壓力都需要注意協調舒解。由於工作繁忙就什麼都不管不顧,一定會造成身體方面的問題,如果你想要享受到工作的成果,那麼首先要學會享受生活。有些女性要同時兼顧工作、家庭、孩子等問題,壓力巨大,應該要學會平衡各方面,以求緩解壓力。