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最有效的懶人快速健康減肥法 洗澡伸懶腰也能瘦

過午不食法

超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐吃飽吃好,補充一天所的營養物質。

TIPS:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

洗澡

當人們洗完澡後,人體表層的水蒸氣會在蒸散時,帶走部分身體熱量,而體內為了維持體溫恒定,會加速燃燒脂肪來產生熱量,從而達到減肥瘦身的目的。

伸懶腰

當你早上睜開眼時,第一件事就是記得用力伸個大大的懶腰,使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。

發酵茶

大家都知道茶葉中含有大量的維生素類和咖啡鹼等物質,可以有效加速脂肪的氧化,幾乎所有的茶類都有瘦身減肥的效果,但是茶葉中也含有茶多酚,這種物質喝的茶越多就越有可能傷及胃部,而在所有的茶類中發酵茶是比較不傷胃的。