健康生活

女性秋季健康養生 飲食拒絕4不要

“四不要”需注意

飲食不要過於生冷

秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾病。

不要暴飲暴食

秋季氣候宜人,食物豐富,人往往進食也會比較多。但攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。秋季飲食要注意適量,不能放縱食欲。

進補不要過量

要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則,體內缺少的可以補,但必須補之有度,否則會造成人體的陰陽失衡。是藥三分毒,能用食補的絕對不用藥補。

少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品。同時,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,建議吃一些辛香氣味的食物,例如芹菜