健康食譜

三日減肥瘦身餐單 快速甩脂掉肉超速效

減肥餐第一天

早餐:一片全麥麵包、一杯咖啡、半個西柚。

午餐:半顆花菜、十顆葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果。

下午茶:一個香草霜淇淋。

晚餐:一片烤麵包、一杯咖啡、半罐金槍魚。

減肥餐第二天

早餐:半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麵包、一杯咖啡。

午餐:一杯優酪乳(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅乾、一杯咖啡。

下午茶:熱狗腸兩根。

晚餐:西蘭花半棵,紅葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。

減肥餐第三天

早餐:蘋果一個,乳酪一片,蘇打餅乾兩片,咖啡一杯。

午餐:煮蛋一個,烤麵包一片,咖啡一杯。

下午茶:吞拿金槍魚罐頭半罐。

晚餐:紅葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。