婦科疾病

25歲後女人的健康小知識緊避生活誤區

面子告急

隨著年齡增長,女性體內的荷爾蒙發生變化,皮膚新陳代謝週期變得緩慢,內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低,就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。而且由於皮膚代謝緩慢,皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰,其實這是一種毛囊發炎的現象,由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂,使毛囊的角質層變厚,毛囊口變窄,遲到影響了油脂的正常分泌排泄,引發出各種症狀。所以女人肌膚的保養是一輩子的事業,任何時候都不可鬆懈。

骨質疏散

女性比男性更容易出現骨質疏鬆症,女人一般到了25歲以後就可以注意補充鈣質,預防骨質疏鬆症。不要等到老了之後才去預防骨質疏鬆,那時候就已經晚了。

有氧運動

懂得循序漸進的道理,運動貴在堅持,不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。生命不息,運動不止。不論什麼體型,只要堅持每天進行適量的運動,一定會獲得相應的曲線回報,先從制定一個符合自己的運動方案開始,並長期堅持。各種健康問題能夠得到改善,減肥當然也不在話下。

充足睡眠

正常睡眠被剝奪時,身體過於疲倦,應激反應會導致大量抗壓激素產生,以便身體能夠適應新陳代謝的速度。第二天的食欲會明顯增強,對於努力減肥的人來說,後果可想而知。長期處在睡眠不足8小時的狀態中,你的健康就會亮起紅燈了,尤其是滑過25歲哦!更嚴重的是,睡眠不足會導致肥胖。