10個你不得不知的健康小知識

2014-07-12

1.兩大血型系統：ABO和Rh

ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。 Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中， 85%為Rh陽性血型， 15%為Rh陰性血型。在我國， 99%的人屬Rh陽性血型， Rh陰性屬於稀有血型。

A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O

B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B

O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。

2.體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常

3.體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克

體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。

4.腰圍：男性≥90釐米，

女性≥80釐米為腹型肥胖

腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

5.肥胖信號：一個月增重1.5千克

在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。

6.血壓值：正常時，收縮壓糖尿病診斷標準：空腹血糖》7.0毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖》11.1毫摩/升

如果符合上述標準，

則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。

8.糖尿病排除標準：空腹血糖》6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖》7.8毫摩/升

9.糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升

如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預，很快會發展為糖尿病。

10.糖尿病預警信號：空腹血糖》5.6毫摩/升

當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。