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想要快速瘦腿怎麼辦 3個方法輕鬆擁有細長美腿

椅子練習:

坐在椅子上,左腿自然垂直,抬起右腿保持與地面平行,反復轉腳踝。然後換左腳繼續,這個方式比較簡單也很方便,可以在上班時一邊工作一邊進行運動。

腿部推拿:

先用兩隻手抱著一條腿,用力的從大腿根部開始,逐漸往小腿進行推拿,直到推拿到腳踝。接著從腳踝往上推拿,來回十幾遍即可。每天抽出一點時間來做,不僅可以瘦腿,還能防止水腫和肌肉萎縮呢。

敲膽經:

這個方法是比較輕鬆的,每天只需在腿部外側的四個穴位上來回用力敲打。敲打四下算一次哦,每天雙腿各敲50次。由於腿部的肌肉和脂肪都比較厚,所以需要用大點的力氣,堅持大約一兩個月就能明顯感覺到褲子寬鬆了哦。