健康食譜

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:香蕉粥

材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。

做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用,取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,連續3~5天。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:土豆粥

材料:土豆100g,大米50g。

做法:將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1次,連續3~5天。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:蜂蜜粥

材料:大米50g,蜂蜜適量。

做法:將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,熟了後放入蜂蜜,再煮沸即可。每日1次,連續3~5天。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:鮮葵粥

材料:鮮葵菜100g,大米50g。

做法:將葵菜洗淨,切細備用,大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,等熟了後放入葵菜,再煮沸即可。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。

做法:將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,煎成汁水,將郁李仁過濾出丟掉,汁水加大米煮為稀粥即成。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。

做法:將麻子仁擇淨,放入鍋中,加適量清水,浸泡5~10分鐘後,煎成汁水,將麻子仁過濾出後,汁水加大米煮粥,熟了的時候放入白糖,再煮沸即可。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:麻油拌菠菜

材料:菠菜250克,食鹽、麻油少許。

做法:將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:芝麻粥

材料:粳米100克,黑芝麻適量。

做法:將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:北杏燉雪梨

材料:北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克。

做法:將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。

十款排毒養生瘦身減肥粥 輕鬆喝出好身材與完美肌膚

排毒瘦身粥品:無花果蜜糖粥

材料:無花果30克,大米50克。

做法:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成,喝粥時調入蜂蜜。