健康食譜

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:理念

這個七日瘦身湯,主要是在七天之內幫助你把腎、腸、肝統統清理一遍,讓你的身體乾淨個痛快,在幫助內臟排毒的同時也能達到快速瘦身的功效,而且不但可以減肥甩脂還可以養顏美容,當你體內的毒素都不見的時候,你的皮膚自然也就變得光滑細膩白嫩了,一舉三得呢。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第一天

整天只能喝湯和吃水果,但是不可以吃香蕉哦,別的水果都是可以吃的,但是要注意的是甜甜的水果還是要少吃,比如甜瓜和西瓜等,因為這些水果所含的熱量比別的水果都要高很多,另外喝茶或是咖啡、果汁等不要加牛奶盒糖。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第二天

第二天喝湯和吃水煮蔬菜,當然你也可以吃蔬菜沙拉,不限量的,最好吃當季新鮮的蔬菜,但是不可以吃豆類和玉米哦,土豆可以適量吃一些,不可以吃水果和飲料,要多喝水促進迴圈。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第三天

這一天湯品、蔬菜和水果都是可以吃的,但是不能吃土豆,前面三樣都可以不限量的儘量吃,一整天都要多喝水,如果這三天都堅持下來了那麼可以瘦下來2-3公斤。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第四天

這一天可以吃的食物有湯品、水果、蔬菜、牛奶與香蕉,另外可以隨意吃蔬菜、水果、湯品以外,牛奶只能喝一杯,香蕉只能吃三個,牛奶的量絕對不能超過湯品的量。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第五天

這一天可以開葷啦,在喝湯的同時還可以吃牛肉哦,不過要搭配番茄,番茄可以生吃不限量,但是牛肉只可以吃200克哦,湯品只能喝兩小碗,但是這天要喝6-8杯水。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第六天

這一天可以不只喝一碗湯,相信你也膩了,今天來吃一些牛肉和葉類蔬菜吧,可以吃兩塊牛排哦,但是一定要多喝水,別的食物絕對不能碰,尤其是澱粉類食物。

七日瘦身減肥排毒養顏湯品 快速甩脂清腸調理內分泌

七日減肥湯:第七天

今天放開吃吧,米飯、果汁、蔬菜和湯品,都可以吃一些,喝一些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜最好是水煮的,如果你不喜歡的話,可以加蔥少放油炒一下。